Foam Roller – Massage- og Træningsrulle til Muskelafslapning

En foam roller er et alsidigt træningsredskab til dig, der ønsker at arbejde med mobilitet, afslapning og restitution efter fysisk aktivitet. Ved hjælp af din egen kropsvægt kan du kontrollere trykket og rulle hen over forskellige områder af kroppen.

Foam rolleren er velegnet til både opvarmning, udstrækning og afslapning efter træning og kan bruges af både begyndere og erfarne motionister.

Praktisk til selvmassage

Ved at rulle langsomt over forskellige muskelområder kan du selv tilpasse trykket efter behov. Brug den eksempelvis på ben, lægge, balder eller ryg.

Til mobilitet og træning

Foam rolleren kan indgå som en del af din træningsrutine og bruges sammen med mobilitetsøvelser, yoga og pilates.

Til før og efter træning

Brug foam rolleren som en del af din opvarmning eller efter fysisk aktivitet, hvor du ønsker at arbejde med bevægelighed og afslapning.

Passer til forskellige niveauer

Foam rolleren er nem at bruge og kan indgå i træningen uanset erfaring. Du bestemmer selv intensiteten ved at justere din kropsvægt og det tryk, du lægger på rullen.

Fordele

• Velegnet til selvmassage
• Understøtter mobilitet og bevægelighed
• Kan bruges før og efter træning
• Velegnet til afslapning efter fysisk aktivitet
• Kan bruges til ben, ryg, balder og lægge
• Ideel til yoga og pilates
• Velegnet til både begyndere og øvede
• Praktisk træningsredskab til hjemmet

Sådan bruger du den

1. Placér foam rolleren på et stabilt underlag.
2. Læg eller læn det ønskede område mod rullen.
3. Brug din kropsvægt til at kontrollere trykket.
4. Rul langsomt frem og tilbage over området.
5. Tilpas trykket efter din egen komfort.

Velegnet til

• Styrketræning
• Fitness
• Yoga
• Pilates
• Mobilitetstræning
• Opvarmning
• Afslapning efter træning
• Hjemmetræning